Sem dietas restritivas, sem culpa e sem precisar de força de vontade infinita.
Apenas estratégias claras e aplicáveis no teu dia a dia, que vão transformar como te relacionas com a comida!
LIBERTA-TE
DA ANSIEDADE
DE COMER®
Descobre ferramentas práticas e simples que te permitem parar de comer por ansiedade e recuperar o controlo total da tua alimentação.
Tu tentas controlar a tua alimentação todos os dias, cortas certos alimentos,
mas ainda assim acabas a comer por impulso…
Assim como tu, eu também sabia exatamente o que “devia comer”, mas mesmo assim não conseguia resistir quando a ansiedade batia.
Mesmo com planos, regras e força de vontade, havia sempre aquele momento em que o stress, o cansaço ou as emoções falavam mais alto.
Depois vinha a culpa, a frustração e a sensação de que nunca iria conseguir ter uma relação saudável com a comida.
Se isso também acontece contigo,
a culpa não é tua!
Ninguém te ensinou a lidar com a ansiedade
e a fome emocional.
Mas isso vai mudar.
O que vai te libertar desse ciclo é aprender ferramentas práticas e simples para reconhecer os gatilhos emocionais, agir antes que o impulso aconteça e recuperar o controlo de forma leve e equilibrada.
Vamos parar de:
Comer sem fome, apenas para aliviar stress, frustração ou tédio.
Sentir culpa e vergonha depois de um episódio de compulsão.
Entrar num ciclo de dietas restritivas e recaídas.
Pensar que é falta força de vontade,
quando na verdade faltam ferramentas práticas.
vais aprender como recuperar o controlo da tua alimentação,
como reduzir a ansiedade que te leva a comer sem fome,
criar uma relação mais leve com a comida
e nunca mais sentir que estás presa ao ciclo da culpa e da perda de controlo.
Finalmente
Com o curso
LIBERTA-TE DA ANSIEDADE DE COMER®,
vais conseguir:
Parar de comer por impulso, aprender a identificar o que dispara a tua ansiedade e como agir antes que ela te leve a comer sem controlo
Reduzir drasticamente os episódios de compulsão, com técnicas práticas
Sentir-te capaz de gerir melhor os momentos de maior vontade de comer
Diminuir a culpa e o peso emocional ligado à comida: vais conseguir comer algo de que gostas sem sentir que “estragaste tudo”
Distinguir fome real de fome emocional, sabendo exatamente quando e quanto comer
Ter uma relação mais equilibrada com os doces e alimentos “gatilho”, sem restrições rígidas, mas com consciência e moderação real
Reduzir a ansiedade, reduzir o peso mental, e aumentar o bem-estar físico e emocional
Perceber que és capaz de fazer escolhas conscientes, mesmo em festas, restaurantes ou momentos de stress
Criar um plano que funciona para ti, adaptado à tua rotina, sem depender de dietas milagrosas ou força de vontade infinita
Mais de 200 alunas já estão a ter resultados!
Este curso é o ideal para ti, que...
Já tentaste várias dietas, mas acabas sempre por desistir e voltar aos mesmos hábitos
Estás cansada de sentir culpa e ansiedade sempre que comes algo “fora do plano”
Sentes que perdes o controlo e comes mesmo sem ter fome, especialmente em momentos de stress ou cansaço
Queres aprender estratégias simples e práticas para controlar a vontade de comer
por impulso, sem restrições absurdas
Queres finalmente criar uma relação saudável com a comida, sem viver em guerra
com o teu corpo
O que vais receber quando tiveres acesso ao curso:
Aulas práticas e objetivas em vídeo, organizadas por capítulos, para aprender passo a passo a lidar com a ansiedade de comer
Exercícios guiados para reconhecer os teus padrões, reprogramar crenças limitadoras
e aplicar mindful eating
Fichas de apoio descarregáveis, que transformam teoria em prática,
para integrares no teu dia a dia
Estratégias reais e aplicáveis para convívios, trabalho, rotina familiar
e momentos de maior stress
Ferramentas emocionais para reduzir a culpa, aumentar a autoconfiança e criar uma relação mais leve com a comida
Acesso online em qualquer dispositivo:
aprende ao teu ritmo e no teu tempo
Nada melhor que ouvir de
quem viveu a transformação!
Aury Simões
Jéssica Calandrine
Sandra Santos
Sofia Ramalho
Recapitulando
Assim que concluíres a tua inscrição
no curso vais ter acesso a:
Método LIBERTA-TE DA ANSIEDADE DE COMER®
Técnicas comprovadas e práticas
para controlar a ansiedade alimentar
Ferramentas de mindful eating
para comer sem culpa
Estratégias para lidar com momentos críticos (à noite, no trabalho, em festas)
Materiais de apoio e exercícios aplicáveis
no dia a dia
Um método estruturado passo a passo para transformar hábitos
50€
40€
30€
30€
90€
210€
No total, tudo isto teria o valor de
Eu sou a Andreia, fundadora da EMPORIA e criadora do método que já ajudou mais de 400 mulheres a mudarem a sua relação com a comida, o corpo e a sua saúde emocional.
Depois de mais de 7 anos de experiência no mundo da nutrição, treino e acompanhamento personalizado, percebi que a maioria dos programas falhava porque ignorava algo essencial: o impacto da mente e das emoções em todo o processo.
Foi a partir dessa visão que nasceu o curso Liberta-te da Ansiedade de Comer®. Hoje, as nossas alunas já conseguiram libertar-se de dietas restritivas, reduzir episódios de compulsão alimentar e finalmente sentir-se no controlo da sua alimentação, sem viver em guerra com o prato ou com o espelho.
Agora, chegou a tua vez de dar esse passo e transformar a tua relação com a comida de uma forma prática, leve e verdadeiramente sustentável.
Quem criou
este curso?
